Yoga non solo per la preparazione del parto ma per un’ottimale ricostruzione psico-fisico-mentale dopo il parto

Come aiutare la neo mamma?
Come aiutarla a superare una naturale e fisica depressione?
Il cambiamento radicale che è avvenuto sia nel suo corpo, nei suoi equilibri, sia nella vita di tutti i giorni?
Nei nostri corsi si pone un’attenzione speciale al dopo parto, alla donna che non ha ancora fatto pace con il suo corpo e deve fare i conti con un nuovo stato psichico.
Nel nostro Centro molto lavoro di preparazione psichica lo facciamo già durante la gravidanza, ma anche dopo si può aiutare la donna positivamente nei vari livelli.
Si lavora adeguatamente sul fisico, sulla colonna vertebrale, e si agisce sugli organi interni, sul sistema linfatico, sul simpatico e parasimpatico.
Con appropriate tecniche si calma la mente e la si prepara al nuovo compito di mamma.
Una completa respirazione yogica infine, completa il corso.
Telefonare per ulteriori informazioni  338 3116126.

Utile un massaggio alla gestante…

Jivana Yoga ovvero lo yoga della vita.
Uno yoga riservato alla donna in gravidanza e che la segue anche dopo il parto quando più si fanno necessarie l’attenzione, la presenza, la calma.
La donna, già dai primi giorni di gravidanza, riscopre il proprio corpo. Attenta a ogni variazione, mutamento che avviene in lei.
Aspettare un figlio è come essere perennemente in meditazione. Una meditazione sui misteri della vita, sulla trasformazione delle cellule.
L’attenzione rivela i cambiamenti della propria natura, della psiche, e questo è uno stato di grazia che non dovrebbe essere interrotto, guastato da assurdi egoismi e qualsivoglia elemento esterno.
La donna in gravidanza dovrebbe essere salvaguardata da pressioni psicologiche che danneggiano l’armonia necessaria sia alla madre sia al bambino.
Sì, anche al bambino.
Questa introspezione della futura mamma è una necessità per il bambino che, con queste premesse, può arrivare alla vita con un bagaglio positivo. Questo i genitori lo potranno constatare già dai primi mesi di vita quando, invece delle classiche e tradizionali nottate in bianco, potranno felicemente sprofondare in sonni ristoratori.
Ma come si fa a ottenere uno stile di vita così descritto? E qui intervengono i mammi. I papà svolgono un ruolo molto importante in questa fase della vita famigliare.
I papà saranno molto presenti e determinanti e saranno degli ottimi padri e mariti, quando...... quando dimenticheranno per alcuni istanti il proprio IO a favore di un altro piccolo IO.
Solo così si potranno definire Papà con la P maiuscola.
E non credano, i papà, di perdere quanto ritengono a loro dovuto a qualunque costo, ma, al contrario, acquisteranno un grande amore e riconoscenza da parte della neo-mamma (si sappia che ciò che la donna vive in questo particolare momento della sua vita rimane inciso indelebilmente in lei: sia i momenti felici, sia i torti subiti).
Di questo momento di ritiro del proprio IO, i papà avranno la gratificazione di vivere un’armonia famigliare meritata e avere un bimbetto sereno che sorride invece di spaventarsi al suono della loro voce.
Appena la madre avrà assolto il ruolo primario di occuparsi di un esserino indifeso e completamente dipendente da lei, quanto amore saprà dedicare a un marito che l’ha compresa invece di osteggiarla, che non le ha richiesto di essere presente al 200%, che l’ha aiutata nel momento in cui lei aveva bisogno, insomma... a un padre, e un marito, VERO.



Nel Centro di Discipline Orientali In Suryanagara di Milano del quale mi occupo, arrivano molte donne in gravidanza per avere una preparazione adeguata al parto e trovo delle grosse difficoltà dovute a un’errata informazione.
Ho un’esperienza di 14 anni in questo campo. Lo yoga può fare veramente moltissimo solo se… viene praticato per tempo (i miracoli non li fa ma ci va vicino vicino).
Normalmente le mamme in attesa vengono consigliate di iniziare la preparazione al parto tre mesi prima dell’evento.
Ma a questo punto, quando il bambino ha già sei mesi, quando occupa un notevole spazio nell’addome, come è possibile addestrare la futura mamma a una respirazione corretta, diaframmatica?
La respirazione addominale deve essere addestrata non oltre il terzo mese. La toracica non oltre il sesto, mentre la clavicolare si può effettuare anche sull’ottavo mese.
Alla fine riesco solo a insegnare parte della toracica e la clavicolare, quando, invece, è proprio la diaframmatica che dona quella calma, quella serenità, quella lucidità, indispensabili per affrontare consapevolmente uno dei momenti più belli nella vita di una donna.
Il lavoro è efficace ugualmente ma quello che si ottiene con un’adeguata preparazione, possono raccontarvelo solo le mamme che l’hanno sperimentata.
E’  soprattutto sul terzo mese che si possono fare esercizi di preparazione del pavimento pelvico e di tensione e detensione separata (Vibhaga-tala) che predispongono i tessuti elastici.
A proposito di questo argomento vorrei lanciare un appello ai ginecologi, ostetriche e quanti altri compongono l’equipe dei reparti di ostetricia: Vogliamo finirla di far partorire le donne in modo innaturale?
Sono coscienti che esiste una forza di gravità?
Perché far partorire la donna in salita?
Utilizziamo la gravità, utilizziamo posizioni antiche ma efficaci!
Pare che sia stato il Re Sole che, volendo vedere uscire il suo primogenito, abbia costretto la regina a partorire nella posizione innaturale, lanciando questa deplorevole moda.
Ma santocielo! Sono passati parecchi lustri, secoli, ecc. non sarebbe il caso di tirare una bella croce su questa usanza barbara?
Se chiedete in molti reparti di ostetricia se è possibile avere un parto in assetto naturale rispondono che ognuna può prendere la posizione che preferisce, salvo che, poi, all’ultimo momento, la partoriente viene rovesciata ancora con il bacino in alto per maggiore comodità del medico e dell’equipe.
E voilà, proprio come il Re Sole!
E siamo nel 2000!
Poveri bambini devono correre in salita ancor prima di nascere!

Emy Blesio (presidente di Suryanagara)