SI PARTE CON I PIEDI
I piedi sono una parte vitale per l’equilibrio strutturale dell’intero organismo.
Loro funzione si coordina con quella della colonna vertebrale e del bacino.
Per una donna in gravidanza sono le due parti che subiscono maggior alterazione.
La postura e i problemi ai piedi si riflettono sulla colonna vertebrale.
I muscoli ileopsoas e il diaframma sono collegati alla colonna vertebrale e pertanto coinvolti dalla postura che nella gestante è ovviamente cambiata.
Quindi è importante una buona respirazione che apporta un massaggio interno.
I piedi sono dunque un’area determinante per apportare benessere e rilassamento alla mamma in attesa e il massaggio esterno sulla colonna vertebrale con attenzione sulla zona lombare è necessario per aiutare e favorire questa respirazione diaframmatica e allevia la tensione dovuta all’aumento di peso dell’utero.
Normalmente si insegna al marito in modo che possa intervenire in modo partecipare all’evento.

La gestante è sdraiata in posizione comoda con la parte bassa del corpo, dalla cintura in giù, sia posta un poco sollevata almeno di 45 gradi. Si comincia con i piedi lavorando tutta la pianta, le dita e il dorso fino alla caviglia.

Le gambe si trattano dalla caviglia al ginocchio e dal ginocchio alla coscia per favorire la circolazione che è un poco bloccata dalla pressione dell’utero sull’aorta in zona addominale.

L’addome è la parte più delicata e si deve trattare con grande delicatezza. Il massaggio favorisce la digestione e previene problemi di stipsi, abbastanza comune nelle donne in attesa.

La colonna vertebrale viene trattata per ultima, con particolare attenzione alla zona lombare che è messa alla prova dal peso insolito che sposta il baricentro in avanti (se è possibile sistemare la gestante in ginocchio su grossi cuscini oppure su una poltrona morbida e trattare la colonna vertebrale in questa posizione mentre appoggia la fronte sulle braccia piegate).

ESTETICA:
MASSAGGIO DELL’ADDOME  L’olio di sesamo aiuta la pelle del ventre a rimanere elastica evitando le inestetiche smagliature.
 
MASSAGGIO DEL SENO  anche il seno deve venire massaggiato e preparato con olio o crema di calendula per rendere elastica e resistente la pelle.

MASSAGGIO DEL VISO la pelle del viso a volte soffre di couperose e si può attivare la circolazione con un massaggio con olio di sesamo con l’aggiunta di qualche goccia di bala ashwaganda

SI CONSIGLIA al partner di imparare il massaggio per praticarlo quotidianamente e soprattutto la sera prima di coricarsi. Il sonno della gestante sarà più rilassato e il beneficio si farà sentire anche dopo il parto con un bambino sereno e tranquillo che eviterà ai genitori tante notte insonni.