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CORSI DI YOGA
Con il patrocinio dell'International Yog Confederation, World Movent for Yoga and Ayurveda e della CUIDY Confederazione Ufficiale Italiana Di Yoga CORSI ORDINARI DI YOGA dal 1° Settembre al 30 Giugno: CORSI ORDINARI DI
YOGA da 1° Settembre al
30 Giugno: Ogni lezione è un’ora e mezzo Lo Yoga Paripurna prende in considerazione la persona in senso totale. Anche se nell’immaginario comune viene considerato solo un mezzo per mantenersi in forma con un corpo più agile e sano, con la soluzione dei problemi di tensione, insonnia, depressione, può offrire qualcosa di più per la propria vita: uno strumento per ottenere ciò che si sta profondamente cercando. Tutti possono praticare lo Yoga perché non necessita di attrezzi particolari, basta un po’ di buona volontà e un atteggiamento di amore verso se stessi e verso gli altri. Quando si è acquisita la conoscenza di una buona pratica tramite un valente insegnamento di profonda esperienza, può essere la risposta per una vita più sana e più vivibile…. insomma più consapevole. Cosa accade con la pratica dello Yoga? Le posizioni psico-fisiche dello yoga coinvolgono ogni parte del corpo; muscoli, articolazioni, tutta la struttura scheletrica con particolare attenzione alla colonna vertebrale. Gli organi interni, le ghiandole, il sistema nervoso, sono attivati nei movimenti psicofisici. La meditazione, la respirazione yoghica, il rilassamento, equilibrano la mente e mettono in sincronia i due emisferi cerebrali dando maggior chiarezza, lucidità, e aumentando le capacità mentali. Con una pratica regolare, si comincia ad avvertire sottili cambiamenti nel proprio approccio alla vita (con gli altri e con se stessi), e uno stato di pace nasce “daldidentro” e si stabilizza sempre più a lungo. Ma questo è solo la punta dell’ iceberg Yoga … il resto: il sommerso, è la parte più interessante… ma questa è tutta un’altra storia… da scoprire man mano che ci si addentra nel profondo e affascinante Pianeta Yoga.  Argomenti solitamente trattati nelle lezioni Yoga: ASANA (posizioni psicofisiche) Propedeutiche di: stiramento, estensione, flessione (davanti, dietro, laterali), torsioni, (destra, sinistra), posizioni di equilibrio e sequenze calibrate. PRANAYAMA (controllo del respiro) Addestramento alla respirazione: Vibhaga (fascia addominale, toracica, clavicolare, con sviluppo frontale, laterale, posteriore). Scioglimento dei blocchi respiratori. MANTRA (formule vocali e mentali in lingua sanscrita). Equilibrio e sincronismo dei due emisferi cerebrali. Immersione in stati profondi che conducono all’accettazione del proprio percorso di vita. KENDRA-LAYA attivazione dei cakra. MEDITAZIONE YOGICA DHYANA (conoscenza dei vari strati mentali) Equilibrio psicofisico e conoscenza delle peculiarità dell’essere. CHETANA KRIYA – ANTAHVIKRAMA – YOGA NIDRA (rilassamento profondo). Consapevolezza delle varie parti del corpo. Controllo degli organi interni e stati di rilassamento con distacco dalle tensioni consce. SADHANA (pratica completa yoghica). Sequenze equilibrate e calibrate adatte per ognuno dei partecipanti per una corretta pratica giornaliera a casa. VARUTHA KRIYA Tecniche di protezione PANCHASURYANAMASKARA SANDHYA YOGA per la terza età CORSI ESTIVI IN SARDEGNA HOLIDAY IN SARDEGNA Ecc. info@suryanagara.it |