Yoga che prende in considerazione la persona che non ha facilità di movimenti e che affronta la vita con atteggiamento pessimistico.
Lo Yoga può essere considerato un mezzo per mantenersi in forma con un corpo più agile e sano, però può essere anche una soluzione per problemi di tensione, insonnia, depressione, e può offrire qualcosa di più per la propria vita, uno strumento per ottenere ciò che si sta cercando.
Tutti possono praticare lo Yoga perché non necessita di attrezzi particolari l’importante che la pratica sia condotta da un valente insegnante con grande esperienza, e studiata per fasce d'età diverse. L’approccio, a volte, è la ricerca di una vita più sana e più vivibile, ma nel caso di una persona anziana, lo yoga è davvero una necessità.
Le posizioni psicofisiche coinvolgono ogni parte del corpo; muscoli, articolazioni, tutta la struttura scheletrica con particolare attenzione alla colonna vertebrale e questo consente di mantenere il corpo agile anche quando il decadimento fisico comincia a farsi notare. Gli organi interni, le ghiandole, il sistema nervoso, sono attivati nei movimenti psicofisici mantenendoli in buona funzione.
La meditazione, i bandha, la respirazione yoghica, il rilassamento, evitano la depressione tipica della terza età, equilibrano la mente e permettono una buona memoria e maggior lucidità, aumentando le capacità mentali cosa molto importante per coloro che, sentendosi al termine della propria vita si lasciano andare a un atteggiamento passivo, apatico, che induce alla fine alla malattia, non solo fisica ma anche della psiche.
Con il tempo - e con una pratica regolare - la persona anziana abbandona l’aiuto dei farmaci perché comincia ad avvertire sottili cambiamenti nel proprio approccio alla vita (con gli altri), e uno stato di pace nasce “daldidentro” e si stabilizza sempre più a lungo.
Questo fa sì che non dovrà ricorrere al medico ogni volta che sente un minimo dolore o qualche cambiamento nel suo fisico, e infine (cosa più importante) lo fa smettere di assumere inutili farmaci che lo inducono in uno stato di prostrazione dal quale difficilmente riesce a uscirne.
Con Sandhya Yoga invece si ottiene una serenità e un’accettazione che consente di vivere la propria vita con gioia intensa e consapevolezza.
 
Hari Om Tat Sat
 


Emy Blesio